rica ensalada con aderezo de mostaza

Fácil receta de ensalada deliciosa

No hay nada mejor que comer rico y saludable ,nuestro cuerpo nos lo agradecerá al tener una buen digestión,si quieres empezar tu semana con recetas saludables te invitamos a preparar una rica ensalada con aderezo de mostaza,está receta es muy fácil y podrás combinar verduras que mas te gusten,haz una ensalada personalizada a tu gusto,nosotros te damos las pautas de cómo preparar una rica ensalada el cual acompañaremos con un aderezo de mostaza que le dará ese toque de sabor especial .

Toma nota de nuestra receta la cual solo te tomara 15 minutos de preparación,y la ensalada te rendirá para 6 porciones.

Si no tienes tiempo en casa para ponerte a cocinar platillos mas elaborados,una buena alternativa son nuestras ensaladas ricas en verduras cuya fibra te aportara nutrientes importantes y saludables para tu salud.

cómo preparar rica ensalada con aderezo de mostaza

Ingredientes:

• 1 Lechuga  troceada
• 2 tazas de acelgas troceadas
• 3 jitomates cortados en medias rodajas
• 2 zanahorias cortadas en cubos pequeños
• 1/2 kg de espárragos blancos,blanqueados

Para el aderezo :

3 cucharadas de mostaza

1/2 taza de mayonesa 

2 cucharadas de yoghurt natural

1 limón ,el jugo

Preparación : rica ensalada con aderezo de mostaza

1. Lava y desinfecta las verduras antes de trocear,cortar y /o blanquear,escúrrelas y reserva.
2. Para el aderezo,mezcla todos los ingredientes y reserva
3. -Mezcla en una ensaladera todas las verduras,refrigera por unos minutos y sirve las porciones correspondientes,báñalas con el aderezo de mostaza.

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