Como hacer que un niño coma bien

Reglas importantes para que un niño coma bien
Porque la alimentación en un niño es sumamente importante ,y como padres siempre nos preocupamos porque estén recibiendo la mejor alimentación ,que les ayude a crecer fuertes y sanos ,recetariosenlinea trae a ti 10 reglas que no debes de olvidar a la hora de darles de comer a tus niños,aprende más de como un niño puede comer bien siguiendo estas simples reglas,también conoce cuales son las raciones adecuadas de frutas,lacteos ,carnes ...en sus comidas.
Como hacer que un niño coma bien
1.-No le des excesiva  importancia a la comida .Respeta el apetito de tu hijo que suele  variar de un día a otro.
2.- Tampoco conviertas la mesa diaria en un campo de batalla. Ofrecele a tu hijo una comida variada y atractiva , pero deja que él elija lo que quiere  comer y no  hagas alharaca si come menos de lo que tu supones que debe comer.

3.- Sirvele raciones pequeñas.Espera a que el pida  más, si lo desea. No lo abrumes con platos enormes de comida.
4 Dale alternativas, pero no demasiadas. La mayor  parte de las veces redúcelas a preguntas tan simples como: "¿Quieres sopa de pasta o arrozr'?Tu hijo se sentira orgulloso de poder decidir lo que va a comer.

5.-Si el niño se niega a comer ciertos alimentos, porque dice que no le gustan (aunque no los haya
 probado). no hagas ningún comentario simplemente sigue ofreciéndolo, hasta que la curiosidad lo haga probar y tal vez descubrir que si le gusta,después de todo.
6.- Trata de ingeniarte para presentarle los alimentos  importante que él no quiere probar, en dife
rentes y más atractivas preparaciones.

7 .-Si  hay en la familia adultos quisquillosos, que están siempre rechazando las cosas que no les gustan o
 haciendo críticas a la comida, no permitas que tu hijo coma con ellos. Recuerda que los niños son grandes   imitadores .
8.- No uses nunca la comida como factor disciplinario . No les quites el postre para castigarlos, no los mandes a la Cama sin cenar ni los obligues a comer algo que no les gusta.

9 .-No permitas que el niño coma golosinas entre comidas y arruine su apetito, Si en verdad se muestra
hambriento antes  de la hora de la comida, dale algo nutritivo, como trocitos de queso, una fruta, un vaso de leche, una tortilla con sal, media papa cocida con sal o media zanahoria cocida, con sal y limón.
10.- Alaba con discreción las ocasiones en que tu hijo coma bien, basta que le des un beso, al levantarlo de la mesa y haz algún comentario como; que bien comiste! Te vas a poner fuerte y sano como Supermán", Es el tipo de mensaje que un niño entiende.

A cuanto equivale una ración
Lácteos:1 taza de leche,tres o cuatro cubitos de queso,una cucharadita de mantequilla,medio vasito de yogurt.
Carnes o aves:1 pieza pequeña de pollo sin piel,50 gramos de carne.

Como hacer que un niño coma bien

Frutas:1/2 manzana,1/2 pera,1/8 de melón,una rebanada pequeña de papaya,1/2 plátano.
Cereales:1 rebanada de pan de caja,dos galletas,1/2 taza de cereal comercial,1 tortilla,1/2 bolillo,telera o bizcocho,1/2 taza de avena cocida,1/2 taza de cereal para bebé.

Vegetales:1/2 taza de verduras cocidas(zanahorias,chicharos,calabazas),1/4 de taza de puré de papa o camote cocido.
Como hacer que un niño coma bien Como hacer que un niño coma bien Reviewed by Graciela Gonzales on 1:37 p. m. Rating: 5