Ensalada con pasta de tofu

Recetas con tofu
Si te gusta el tofu sabrás que con este alimento puedes hacer muchisimos platillos deliciosos y ,uno de ellos es está rica ensalada de tofú fácil de preparar y muy nutritiva,está rica ensalada de tofu te proporciona hidratos de carbono,proteínas,grasas,omega 3 y fibra.Vitaminas del complejo B y E.Calcio,hierro,potasio,zinc,fósforo y magnesio.

Ingredientes ensalada con pasta de tofu
4 porciones
  • 1 atado de berro
  • 1 cebolla de verdeo
  • 2 tomates
  • 2 latas de atún al natural
  • 100 g de brotes de soja
  • 200 g de tofu
Aderezo
  • 1 cda de salsa de soja
  • 4 cditas de aceite de soja
  • 2 cdas de aderezo para ensalada light
  • sal pimienta
  • Vinagre de manzana
Ensalada con pasta de tofu
Preparación
Lavar bien el berro,separarlo en ramilletes descartando los tallos duros,colocarlos en un bol,cubrirlos con agua y agregar 2 gotitas de lavandina.Mientras tanto,picar la cebolla de verdeo y los tomates en cubos,colar y desmenuzar el atún.
Retirar el berro,secarlo y colocarlo junto con el resto los vegetales de la ensalada en un bol.Aparte,mezclar los ingredientes del aderezo y batirlos enérgicamente para formar una emulsión.Agregar en el bol de los vegetales el atún y la pasta de tofu cortada en cubos,mezclar con cuidado,servir enseguida en los platos y volcar el aderezo en cada uno de ellos.


Ensalada con pasta de tofu Ensalada con pasta de tofu Reviewed by Unknown on 9:06 p. m. Rating: 5

1 comentario:

  1. dongtam
    mu private
    tim phong tro
    http://nhatroso.com/
    nhac san cuc manh
    tổng đài tư vấn luật
    http://dichvu.tuvanphapluattructuyen.com/
    văn phòng luật
    tổng đài tư vấn pháp luật
    thành lập công ty
    http://we-cooking.com/
    chém gió
    trung tâm ngoại ngữ
    Chỉ là Nhạc Thành đối với hỏa diễm không thèm để ý, trước tiên không nói đến trên người dung hợp Thái Dương Chân Hỏa cùng Thái Hư Chân hỏa, chỉ cần Vô Thượng Chân Hỏa, cũng đủ để chống lại hỏa diễm này rồi.

    Hỏa diễm ngập trời sôi trào, hỏa diễm toát ra mấy chục thước, không gian sóng gợn đốt cháy, biển lửa hình thành hỏa cầu vây khốn Nhạc Thành ở trong đó, trên mặt Tứ Thiên Tôn lộ ra một tia cười nhạt.

    - Các ngươi chỉ bằng chút tài mọn cũng nghĩ vây khốn ta sao, thực sự là chê cười.

    Nhạc Thành cười nhạt, ngay sau đó kiếm quang trực tiếp chém biển lửa thành hai nửa, kiếm quang trực tiếp bạo bắn về phía Tứ Thiên Tôn.

    Hỏa hải bị chém thành hai nửa, trong nháy mắt Tứ Thiên Tôn dường như bị một đòn nghiêm trọng, biến sắc, mắt thấy một đạo trường kiếm đâm tới, Tứ Thiên Tôn rất nhanh ngưng tụ hỏa diễm chưởng ngăn lại.

    - Xuy xuy.

    Một mảnh sóng gợn rung động truyền ra, Âm Dương Kiếm cùng hỏa diễm va chạm vào nhau,

    ResponderEliminar

Si te gustaron nuestras recetas dejanos un comentario :)