Cena rica y nutritiva

Preparar una cena saludable es más fácil de lo que te imaginas.La clave está en hacer elecciones inteligentes,como las que a continuación se enumeran.
1.-Para una sopa o salsa cremosa y a la vez con poca grasa y menos calorías,emplea leche evaporada descremada en lugar de leche entera o crema.
2.-Usa compota de manzana en vez de aceite,margarina o mantequilla en cualquier alimento horneado.Funciona bien para elaborar pastelitos,mezclas para pastel y panes.La compota de manzana es rica en una sustancia llamada pectina que,al igual que la grasa,evita la pérdida de humedad durante el horneado.
3.-Para un aderezo o marinada sin grasa usa jugo de frutas.
4.-Por cada huevo completo,utiliza 2 claras.A pesar de que sólo eliminarás 5 gramos de grasa,la ganancia se verá reflejada en la disminución de colesterol.
5.-Una deliciosa tarta de frutas o una nieve son excelentes opciones para el postre.

Cena rica y nutritiva
Cena rica y nutritiva Cena rica y nutritiva Reviewed by Graciela Gonzales on 9:19 p. m. Rating: 5