Rica Crema de brocoli

Recetas caseras bajas en calorías
Si te gusta comer sano y rico, a continuación te compartimos la receta de una rica crema de brocoli la cual tiene 240 calorías por porción .Como dato te decimos que la receta de nuestra crema de hoy rinde para 4 porciones.Y si quieres informarte sobre las importantes propiedades del brocoli en tus comidas por ende en tu salud te invito hacer un clic aquí ahi encontraras muchos datos interesantes hacerca del brocoli y sus beneficios al consumirlo.

Ingredientes para la preparación de crema de Brocoli
  • 2 cucharadas de mantequilla o aceite
  • 180 g de cebolla picada
  • 450 g de brocoli
  • 2 1/2 tazas de caldo de pollo o vegetal
  • 160 ml de jugo de naranja
  • 1/8 de cucharada de pimienta
  • Pan tostado en cubos
Modo de preparación para hacer una rica crema de brocoli
1.-Calienta la mantequilla y fríe la cebolla hasta que dore;agrega el brócoli y el caldo.
2.-Deja hervir hasta que el brócoli se cueza.Haz con esto un puré y coloca en la cacerola.
3.-Añade el jugo de naranja y la pimienta;cocina hasta que espese.Corta en cubos el pan y tuéstalo sobre una sartén o comal.
4.-Sirve con el pan tostado encima.(opcional puedes añadir tocino ,claro que con está subiran las calorías por porción)

Rica Crema de brocoli

Rica Crema de brocoli Rica Crema de brocoli Reviewed by Graciela Gonzales on 8:47 p. m. Rating: 5